第四百零七章 这可真是遗憾了

    第四百零七章 这可真是遗憾了 (第1/3页)

    虽然邵卫江没有直接将“那样”给明确，不过石劲阳知道，这是邵卫江在询问自己那快速的将邓艾伦击飞的能力是不是源自于这套五禽戏。于是，石劲阳点了点头说道：“确实如此！”

    “那好，石师在上，还请授予我这套五禽戏！”邵卫江的兴致大好起来，乐呵呵的就学习起乔柏杉的架势来拱手向石劲阳请教。

    石劲阳嘿然一笑，谦虚了一番，便就开始了动作，邵卫江连忙开始紧张的学习了起来，生怕错过了石劲阳的任何一个动作，石劲阳一边操练，一边在口中说着相关的注意事项：“全身放松练功时，不仅肌肉要放松，神经精神也要放松。要求松中有紧，柔中有刚，切不可用僵劲。只有放松使出来的劲才会柔中有刚，才使动作柔和连贯，不致僵硬。”

    “意守丹田，即排除杂念，用意想着脐下小腹部，有助于形成腹式呼吸，做到上虚下实，即胸虚腹实，使呼吸加深，增强内脏器官功能，使血液循环旺盛。身体下部充实，有助于克服中老年人常易发生的头重脚轻和上盛下虚的病象。此外做到上虚下实，动作才能达到轻巧灵便、行动自如。”

    “呼吸一定要均匀，在练功前，先做几次深呼吸，凋匀呼吸。练功当中，呼吸要自然平稳，最好用鼻呼吸，也可口鼻并用。但不可张口喘租气，而要悠悠吸气，轻轻呼气，做起动作来会自然形成腹式呼吸，使服运动幅度加大，腹肌收缩有力，对内脏器官都有好处。”

    “动作象形练五禽戏做到动作外形神气都要象五禽。如练虎戏时，要表现出威猛的神态，目光炯炯，摇头摆尾，扑按搏斗等，有助于强壮体力。练鹿戏时，要仿效鹿那样心静体松，姿势舒展，要把鹿的探身、仰脖、缩颈、奔跑、回首等神态表现出来。”

    说到了这里，石劲阳已经将一套华佗秘传五禽戏操练了一遍，整个人面不改色，气不粗的收拾起来，正色的补充道

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